Breaking News

7 Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan Anak

7 Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan Anak

Orang tua akan berusaha untuk membantu anak-anak mereka tumbuh sehat dan memiliki tubuh yang tinggi. Karena tubuh yang tinggi juga merupakan tanda kesehatan yang baik. Genetika adalah salah satu faktor yang menentukan tinggi badan anak. Namun, ada juga faktor eksternal yang mempengaruhi tinggi badan olahraga, pola makan dan waktu istirahat yang cukup. Berikut olahraga yang mempengaruhi tinggi anak.

1. Berenang

Berenang dapat meningkatkan kelenturan otot anak. Gerakan saat berenang juga dapat merangsang sel otot untuk pertumbuhan yang optimal. Dampak positif berenang bisa dimanfaatkan untuk memaksimalkan tinggi badan anak jika dilakukan secara rutin. Biasakan setidaknya sekali dalam seminggu untuk mengajak Anda berenang.

2. Bergelantungan atau Hanging

Olahraga yang meninggikan badan lain yang bisa anak lakukan adalah bergelantung atau hanging. Anak bisa tumbuh lebih tinggi karena menggantungkan kedua tangan di tiang secara rutin setiap pagi. Saat tubuh bergelantungan, tulang belakang akan tertarik dan memanjang. Selain itu, gerakan olahraga ini dapat dikombinasikan dengan gerakan pull-up dan chin-up.

3. Lompat Tali

Olahraga ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga merangsang, menggerakkan, dan menumbuhkan semua sel somatik dari ujung kepala hingga ujung kaki anak. Lompat tali cocok untuk meningkatkan tinggi tubuh dan memaksimalkan perkembangan optimal tubuh anak. Melakukannya pun cukup mudah karena hanya membutuhkan tali skipping dan bisa dilakukan saat pagi atau sore hari.

4. Yoga

Latihan yoga dapat membuat badan anak bertambah tinggi. Gerakan yoga pada dasarnya melibatkan peregangan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Chakrasana adalah gerakan yoga yang bermanfaat untuk membantu tumbuh tinggi buah hati. Gerakan ini mengharuskan anak Anda berbaring tengkurap kemudian buat punggungnya melengkung ke atas hingga membentuk letter U.

5. Basket

Dalam permainan bola basket, anak-anak harus melompat, melempar serta mengambil bola dari lawannya. Semua gerakan ini mendorong peregangan otot dan tulang dan membantu anak-anak tumbuh tinggi. Coba daftarkan anak Anda ke klub basket di sekolah maupun luar sekolah agar anak konsisten bermain basket.

6. Menyentuh Kaki

Dalam olahraga ini, anak harus duduk di lantai dengan merentangkan kaki, membungkuk ke depan dan menyentuh telapak kakinya dengan telapak tangan. Gerakan ini meregangkan otot punggung bawah serta melatih anak Anda untuk bergerak lebih fleksibel. Jika dilatih terus-menerus, anak akan mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang cepat setiap harinya.

7. Jogging

Jogging merupakan olahraga yang memiliki dampak positif bagi tubuh yang luar biasa. Jogging dapat memperkuat tulang kaki dan meningkatkan kadar hormon pertumbuhan manusia. Hormon-hormon tersebut diperlukan untuk perkembangan tubuh setiap anak, termasuk membantu menambah tinggi badan.

Tinggi badan anak memang dipengaruhi oleh olahraga, tetapi ada juga pengaruh dari beberapa faktor pendukung. Salah satunya adalah pemenuhan kebutuhan gizi anak dengan pola makan yang bergizi seimbang. Memberikan makanan dan minuman bergizi merupakan usaha yang harus Anda terapkan agar anak tumbuh tinggi optimal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *