Salah satu hal yang paling penting untuk tumbuh kembang si kecil adalah menu makanannya yang bernutrisi dan bergizi yang seimbang. Selama masa pertumbuhan, tubuh si kecil lebih memerlukan vitamin serta mineral agar dapat tumbuh dengan baik serta optimal. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mempercepat pertumbuhan anak.
1. Telur
Telur merupakan makanan yang penting dalam pertumbuhan anak, hal ini dikarenakan kandungan proteinnya tinggi. Protein merupakan kandungan yang sangat penting untuk tumbuh kembang si kecil.
Selain kandungan protein yang tinggi, telur juga kaya dengan vitamin B yang berperan vital untuk perkembangan serta fungsi otak si kecil. Telur juga ternyata memiliki asam lemak omega 3, zink, zat besi, vitamin D, serta selenium.
Telur yang akan Anda sajikan untuk anak Anda dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti diolah orak-arik, direbus, digoreng, atau bahkan dibuat menjadi telur dadar dan dapat dicampur dengan beragam daging serta sayuran yang telah disediakan. Dengan memberikan 1 hingga 2 telur untuk sarapan anak, ini akan berpengaruh pada energinya yang akan membantu bersemangat setiap hari.
2. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang paling baik untuk dijadikan sebagai sumber kalsium, nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan anak karena dapat membantu perkembangan dari penglihatannya serta mencegah kerusakan sel-sel yang ada di dalam tubuhnya.
Sayuran ini juga diperkaya dengan serat, kandungan yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak. Selain itu, brokoli juga mengandung zat besi, magnesium, zink, hingga vitamin B yang dapat mendukung pencernaan serta dapat meningkatkan sistem saraf pada anak.
Anda dapat memberikan brokoli pada si kecil setiap, cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan dimakan begitu saja tanpa diolah terlebih dahulu, dibuat jus, atau bahkan dikukus sebentar saja agar kandungan yang ada di dalamnya tetap maksimal. Jika si kecil tidak menyukai sayuran khususnya brokoli, Anda bisa mencampurkannya ke dalam sup yang telah dibuat.
3. Susu
Susu merupakan minuman yang sangat baik ketika dikonsumsi anak,. Susu mengandung kalsium dan fosfor, yang merupakan komponen untuk pertumbuhan tulang, gigi, serta kuku. Susu juga biasanya dilengkapi dengan Vitamin D yang merupakan nutrisi penting untuk tulang.
Susu juga ternyata memiliki kandungan nutrisi baik lainnya untuk tumbuh kembang si kecil, seperti protein, vitamin A, B2, serta B12. Jika si kecil tidak menyukai susu yang tawar atau tidak memiliki rasa, Anda dapat menambahkannya dengan beberapa kacang atau Anda dapat berkreasi dengan membuat olahan susu seperti pudding yang biasanya sangat disukai oleh anak-anak.
Demikianlah beberapa makanan dan minuman yang bisa Anda berikan untuk si kecil agar dapat membantu pertumbuhan serta perkembangan anak secara maksimal, mulai dari kecil, biasakanlah anak-anak untuk mengonsumsi makanan serta minuman sehat seperti sayuran atau susu. Susu yang bisa Anda berikan salah satunya adalah susu s26 karena manfaatnya yang banyak dan disukai anak kecil.
